• BEZPŁATNA WYSYŁKA I ZWROTY ZAMÓWIENIA W WIELKIEJ BRYTANII 488 zł+
  • BEZPŁATNY PREZENT PRZY ZAMÓWIENIU 430 zł+
  • 20% ZNIŻKI + 10% ZNIŻKI WYPRZEDAŻ Z KODEM EXTRA10
  • WYSYŁAMY NA CAŁYM ŚWIECIE
Move Over Resolutions, 2022 is All About Setting Intentions and Here's Why!
Autor: Karly Rayner
Więcej od tego autora

Postanowienia Move Over, 2022 to wszystko o ustalaniu intencji i oto dlaczego!

Jest coś niezłomnego w słowie „rozstrzyganie”, czego nigdy tak naprawdę nie podjąłem (czytaj; kompulsywnie się przeciw niemu buntowałem), ale jest inny sposób, aby wyruszyć w 2022 r., Kiedy więcej jest pozytywnych, a mniej karnych. 

Podczas gdy postanowienie to stanowcza decyzja, by albo coś zrobić, albo nie, podyktowana głównie rzeczą, o której mowa (czyli niechętnie wlokąc się na siłownię), a nie własnym nastawieniem do rzeczy (czyli aurą Kłapouchego). 

Problem z rezolucjami polega na tym, że naprawdę narażają cię na porażkę, ponieważ chociaż istnieje cel, nie ma mapy drogowej, jak to osiągnąć lub – co może ważniejsze – jak faktycznie cieszyć się procesem, w przeciwieństwie do roku żałosna zgodność z przeciąganiem stóp. 

W tym miejscu intencje wkraczają do gry. Te stwierdzenia skupiają się na tym, co chcielibyśmy pielęgnować lub przyjmować w naszym życiu, z większym naciskiem na chwilę obecną. 

Zamiast być zaliczonym lub nieudanym, takim jak postanowienia takie jak „Będę chodzić na siłownię 5 dni w tygodniu w 2022” lub „Będę jeść mniej ciasteczek czekoladowych podczas szaleństwa po kolacji”, intencja zmniejsza presję poprzez zachęcanie płynąć w określonym kierunku. 

Na przykład wspomniany wcześniej problem z ciastkami można przeformułować jako intencję, myśląc o tym, co tak naprawdę chcemy zmienić, gdy usuniemy ciastka. W moim przypadku chcę być zdrowsza i nie chlać bezmyślnie cukru, kiedy wieczorem czuję się zmęczona, więc mogłabym przeformułować to jako „Zamierzam być bardziej świadoma tego, czego naprawdę potrzebuje moje ciało”. Gdybym chciał wyeliminować herbatniki, ponieważ ich brązowa czekoladowa powłoka strasznie kłóci się z pomarańczowymi ścianami w moim salonie, mógłbym przeformułować to w coś w stylu „Zamierzam być bardziej dostrojony do moich ideałów estetycznych”.

Poniżej znajduje się mały poradnik „jak” ustalać intencje, które możesz powtarzać codziennie, aby spróbować utrzymać właściwy kierunek dzięki małym pozytywnym wyborom, które ostatecznie prowadzą do trwałych, przyjemnych zmian w życiu. 

 

1. Zrób listę tego, co sprawia ci radość

Czas wyjść z napadowego cyklu samodoskonalenia i zastanowić się, co tak naprawdę przynosi ci radość lub cel, ponieważ to te małe rzeczy, które być może powinny mieć więcej miejsca w zabieganym codziennym dniu.

Jeśli chcesz wykonywać więcej ćwiczeń, pomyśl o rodzaju aktywności, którą naprawdę lubisz i użyj tego jako zgrabnego, małego punktu wyjścia, z którego możesz się wydostać. Na przykład, jeśli lubisz surfować, ale mieszkasz 300 mil od morza, może nadszedł czas, aby kupić longboard i przeżyć swoje najlepsze życie. 

Jeśli jesteś dziki dla swojego kota, psa, chomika lub złotej rybki, możesz po prostu poświęcić więcej czasu na zabawę ze swoim przyjacielem zwierzęciem i zobaczyć, co się rozwinie. Jeśli jesteś miłośnikiem psów, może to oznaczać wędrówki piesze, wspieranie emocjonalnego szkolenia zwierząt, aby zapewnić innym futrzany komfort, trening posłuszeństwa, dzikie pływanie — do licha — nawet tworzenie własnej marki wykwintnej karmy dla psów i zostaniesz biznesmenem. Wyruszenie w kierunku, który lubisz i którym pasjonujesz, może prowadzić do nieoczekiwanych miejsc, których potencjalnie nie znalazłbyś w prostym rozwiązaniu. 

 

2. Zrób z tego mantrę

Jeśli jedną z rzeczy na Twojej liście, które przyniosły Ci radość, była jazda, ale Twój samochód jest zniszczonym, starym wrakiem i wiesz, że musisz go wymienić, aby nadal cieszyć się wycieczkami na wieś, może być trudno wiedzieć, jak wykonać pozytywna mantra! 

W przypadku powyższego scenariusza może coś w stylu „Chciałem bardziej uważać na swoje finanse” może pomóc ci przewartościować, na co wydajesz pieniądze, i umieścić to w miejscu, które naprawdę jest dla ciebie ważne — jak nowy pojazd i wolność, jaką przyniesie. .  

Jeśli desperacko potrzebujesz schudnąć swoją garderobę i zacząć od nowa, możesz wybrać coś w stylu „Zamierzam zrobić miejsce w moim domu na rzeczy zgodne z tym, kim jestem dzisiaj”.

 

3. Zaproś Pozytywność In 

Zamiast myśleć o tym, co ty nie chcesz zrobić, spróbuj odwrócić swoje wypowiedzi, aby skupiały się na pozytywnym wyniku, a nie na negatywnym. Na przykład, jeśli chcesz przestać się martwić przez cały czas, możesz wybrać coś w stylu „Chcę swobodniej ufać” lub „Skoncentruję się na teraźniejszości”.



4. Niech to będzie codzienna praktyka  

Diana Raab, psycholog i autorka, wyjaśnia, że ​​ważne jest, aby „zaangażuj się w swoją intencję”, czyniąc ją „częścią twojego codziennego myślenia”. 

Chociaż mogą wydawać się bardziej kruche i niekonkretne niż postanowienie, prawdziwa siła intencji pochodzi z pamiętania o niej i myślenia o niej w różnych momentach dnia. Ponieważ intencje są niemożliwe do załamania i nie są obciążone sugerowanym osądem, można to zrobić bez obniżania poczucia własnej wartości i poczucia porażki. 

Jeśli tak bezustannie myślałeś o rozwiązaniu, mogłoby to potencjalnie być szkodliwe, ponieważ ciągle oceniałbyś swoje doświadczenie i to, jak dobrze/źle sobie radzisz.

Siła intencji wiąże się z delikatną, nieoceniającą, codzienną praktyką i oceną, która w dużej mierze dotyczy tego, jak osiąganie celów działa w rzeczywistości. Ten satysfakcjonujący proces lustrzany naprawdę może pomóc w utrzymaniu porządku w 2022 roku.

 

28 dni temu